Mai Ram Yoga – tai Guru Mai Ram integruota klasikinė joga, skirta šiuolaikiniam žmogui puoselėti savižiną.
Jogos mokykloje
mokoma:
jogos psichologijos ir filosofijos,
savižinos ir dvasinio prado suvokimo,
proto koncentracijos,
kūno bei kvėpavimo valdymo.
M O K Y M O S I P R O G R A M A
Nuo ko pradėti?
I etapas
Kursas „Įvadas į Mai Ram Yoga“
„Įvadas į Mai Ram Yoga“ mokykloje vyksta 4 kartus metuose.
Kursas „Įvadas į Mai Ram Yoga“ susideda iš 16 jogos pamokų, kurios trukmė 2 val.
Per paskaitas ir praktines jogos pamokas Jūs susipažinsite su:
- Klasikinės integruotos Mai Ram Yoga psichologijos, filosofijos ir dvasinio žinojimo aspektais;
- MRY kilme – senovės Indijos nathų (jogos meistrų) tradicija ir žinių perdavimo svarba;
- MRY metodu;
- MRY praktikos principais;
- MRY sadhana, dvasine praktika;
- MRY meditacijos pagrindais;
- Svarbiais jogos praktikoje anatomijos bei fiziologijos aspektais;
- Pagrindinėmis MRY Basic asanų, kūno pozų, ir pranajamos, kvėpavimo reguliavimo, technikomis;
Įvado metu gausite atspausdintas metodikas asmeninei praktikai:
- Pranam Prakriti individualią asanų, kūno pozų praktiką (20 min.);
- Yoga Intro individualią asanų praktiką (1 val. 15 min.);
- Pranajamos, kvėpavimo technikų praktiką.
II etapas
Išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“ jogos mokykloje mokymasis tęsiamas
ASANŲ PRAKTIKOS
MRY asanų pamokos yra skirstomos pagal praktikos sudėtingumo lygius:
- YOGA BALANCED
- YOGA INTRO (individuali praktika)
- YOGA OPEN
- YOGA BASIC I ir II
- YOGA ADVANCED I ir II
- YOGA MASTER
PRANAJAMOS PRAKTIKOS
Pranajamos pamokos – kvėpavimo reguliavimo praktikos.
KURSAS „ĮVADAS Į MRY PRANAJAMOS PRAKTIKĄ“
„Įvadas į pranajamos praktiką“ mokykjoje vyksta du kartus metouse:
- ruduo
- pavasaris
Kurso metu dėstoma pranajamos teorija ir mokomasi MRY dinaminės pranajamos praktikos ir individualios pranajamos praktikos.
Išklausius šį kursą, pranajamos praktiką galima tęsti ašrame praktikuojant Pranajama I ir II.
Kurso trukmė: 4 val. 30 min.
Teorinį kursą sudaro 2 val. 30 min., praktinį kursą – 2 val.
Pranajama I
Pranajama I pamokas galima praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“.
Pranajama II
Prieš pradedant lankyti Pranajama II praktikas, reikia išklausyti kursą „Įvadas į MRY pranajamos praktiką“, kuris reguliariai rengiamas ašrame kelis kartus per metus. Informacija apie kurso „Įvadas į MRY pranajamos praktiką“ pradžią yra skalbiama ašramo svetainės naujienose bei FB.
MEDITACIJOS
PRAKTIKOS
Meditacijos praktikos – proto koncentracijos, nurimdymo praktikos.
Atviros meditacijos praktikos kurioms nereikia įvado į meditacines praktikas:
- Svarupa daršana.
- Džiotir dharanos - šešios Nathų jogų meditacinės sutelktys.
KURSAS „ĮVADAS Į MRY KRIJA MEDITACINĘ PRAKTIKĄ“
„Įvadas į Mai Ram Yoga Krija meditacinę praktiką“ mokykjoje vyksta du kartus metuose:
- ruduo
- pavasaris
Kursas „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija meditacinę praktiką“ susideda iš dviejų lygių ir iniciacijos:
- Pirmas meditacijos lygis „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija I meditacinę praktiką“. Kurso trukmė: 3 val.
- Antras meditacijos lygis „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija II meditacinę praktiką“. Kurso trukmė: 3 val.
Viso kurso trukmė: 6 val.
Meditacija pradedantiesiems
Meditacijos praktika pradedantiesiems galima pradėti praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“.
Meditacija Krija I
Krija I meditacinė praktika pradedama praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija I“ ir gavus iniciaciją į Kriją I.
Meditacija Krija II
Krija II meditacinė praktika pradedama praktikuoti išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga Krija II“ ir gavus iniciaciją į Kriją II.
SATSANGAS
Satsangas – bendravimas, susitikimas su Guru.
Jogos mokymo perdava tiesiogiai iš Guru. Sakralių sanskrito raštų studijavimas.
Guru Mai Ram satsangai vyksta penktadienio vakarais. Sekite ašramo naujienas.
Satsangai vyksta penktadieniais pagal tvarkaraštį ir jogos retritų metu.
ŠATKARMŲ PRAKTIKOS
APSIVALYMO PRAKTIKŲ (ŠATKARMŲ) MOKYMAI
Šatkarmų praktikos padeda palaikyti fizinę sveikatą apvalant organizmą nuo susikaupusių šlakų ir toksinų.
Šios jogos technikos yra mokomos po kurso „Įvadas į Mai Ram Yoga“.
Mokymų trukmė: 4 val.
Teorinę mokymų dalį sudaro 2 val., praktinę dalį – 2 val.
Jogos mokykjoje vyksta du kartus metouse:
- ruduo
- pavasaris
MITYBOS KURSAS
MRY MITYBOS KURSAS
Mitybos kursas skirtas išplėsti praktikuojančiojo jogą suvokimą apie žmogaus kūną, jo sąryšį su gamta bei svarbius darnaus organizmo funkcionavimo veiksnius.
Kurso trukmė: 5 val.
Jogos mokykjoje vyksta du kartus metouse:
- ruduo
- pavasaris
SANSKRITO
PRADMENŲ KURSAS
JOGOS PAŽINIMAS PER SANSKRITĄ
Šis kursas aiškina jogos ir sanskrito ryšį, atskleidžia sanskrito svarbą praktikuojant jogą. Pamokų metu apžvelgiama sanskrito kilmė ir istorija, apibūdinama sanskrito struktūra, mokomasi sanskrito garsmenų, jų tarimo ir rašymo, tam, kad praktikuojantysis galėtų dalyvauti sakralių jogos raštų rečitavime ašrame.
Kurso trukmė: 8 val.
JOGOS NIDROS
PRAKTIKA
Jogos Nidra – jogos miegas, gilaus atsipalaidavimo praktika.
Jogos mokykjoje vyksta šeštadieniais pagal tvarkaraštį ir jogos retrituose.
Intensyvi jogos praktika!
ŠIVARATRIS
Intensyvi MRY Šivaratrio sadhana – meditacija, askezė, garbinimo apeigos, giesmių recitavimas.
Jogos mokykjoje vyksta vieną kartą metuose.
NAVARATRIS
Intensyvi MRY Navaratrio sadhana – meditacija, askezė, garbinimo apeigos, giesmių recitavimas, karma joga.
Jogos mokykjoje vyksta du kartus metouse:
- ruduo
- pavasaris
RETRITAI
III E T A P A S
JOGOS MOKYTOJŲ
STUDIJOS
I studijų kursas – Yoga Primary lygis
II studijų kursas – Yoga Basic I lygis (220 ak. val.)
III studijų kursas – Yoga Basic II lygis (160 ak. val.)
IV studijų kursas – Yoga Adhikari lygis (vyksta 2 metus, ištęstinės studijos)
V studijų kursas – Yoga Acharya
Papildomos studijos:
MRY Kids mokytojų studijos
(norint dalyvauti šiose studijose nebūtina turėti Yoga Primary ar kito lygio MRY sertifikatą)